Ответы на главные вопросы о психотерапии http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai ru Почему психотерапия не работает? http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai/tpost/rzb4xydgy1-pochemu-psihoterapiya-ne-rabotaet http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai/tpost/rzb4xydgy1-pochemu-psihoterapiya-ne-rabotaet?amp=true Tue, 02 Jul 2024 16:31:00 +0300 Анастасия Симонова Рассмотрим основные причины, почему же она все-таки не работает?

Почему психотерапия не работает?

Вопрос многогранный, поэтому разберу его через несколько плоскостей.

Запрос.

В первую очередь важно понимать, с какой целью вы решили обратиться к психологу. Для «снятия первого слоя» я советую почитать пару статей, посмотреть пару видео о популярных направлениях психологии. Сразу замечу, что бесполезно читать отзывы других людей, так как отправная точка, с которой начинается психологическая работа у каждого своя, как и цели. Вы справедливо зададитесь вопросом: «Ну вот еще, читать и смотреть мне что-то?» Как правило, специалисты предлагают бесплатные сессии-знакомства (в том числе я), чтобы человеческим языком рассказать о методе. Так психоаналитический психотерапевт не начнет работу с горем от недавней утраты близкого человека (какие уж там первые детские воспоминания, когда потерял часть себя) , а КПТ психолог не возьмет в работу человека в остром психозе (мы вряд ли будем красить крышу сарая, когда он вовсю полыхает).

Что подтолкнуло вас начать работу?

Мода? Требовательный супруг или родители? Решение начать терапию должны принимать только вы, оно должно быть не сколько взрослым (над психическим взрослением можно и нужно работать с психологом), сколько осознанным. Допустим, специалист выбран. Задайте себе вопрос: «Готов (а) я инвестировать свое время, ресурсы, энергию в работу?» Понятно, что люди - не роботы, невозможно принять одного единственного решения на всю жизнь, ведь у нас меняется настроение, состояние, среда. Говоря о психоаналитическом методе, здесь приходит на помощь кадр (рамки). Это прежде всего четкость: в одно и то же время в один и тот же день вы будете уверены, что специалист ждет вас в одном и том же месте. Эти 50 минут - принадлежат только вам, а сопротивления к терапии, нежелание почему-то возникли и терапевт способен их уместно интерпретировать, ведь это тоже ваше бессознательное.

Как вы поняли, что психотерапия не работает?

А как поймете, что она работает? Эти вопросы можно и нужно выносить на обсуждение во время сессии. Профессионал не будет уговаривать вас остаться ради своей выгоды, впрочем, даже если так произойдет, вы это почувствуете. Все же больше вероятность, что вы совместно придете к истинности или ложности тех чувств, которые вызывают у вас сопротивление к дальнейшей работе. Помните, что нет правильных или неправильных вопросов, мыслей, если пока не можете откровенно обсуждать что-то на сессии, будьте откровенны с собой.

Ответственность за терапию не только на вас.

Это сцена, которую «играют» двое. Интересуйтесь, проходит ли супервизии ваш психотерапевт (консультирование по поводу клиентских случаев более опытным специалистом), находится ли в личной терапии. Все это позволит избежать «однобокого» взгляда на психические процессы. Эдакая психологическая система сдержек и противовесов.

]]> Почему психотерапия это долго? http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai/tpost/fxj0oxrd21-pochemu-psihoterapiya-eto-dolgo http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai/tpost/fxj0oxrd21-pochemu-psihoterapiya-eto-dolgo?amp=true Tue, 02 Jul 2024 16:31:00 +0300 Анастасия Симонова Почему для "быстро" вам совсем не нужен психолог и почему психотерапия это долго?

Почему психотерапия это долго?

Потому что психолог не дает советов.

"Почему психолог не дает советов?"
А зачем тогда нужен психолог, если он дает советы?
Ведь дать совет Вам может любой Ваш друг или подруга.
Это быстро и бесплатно.
Быстро- это 1) оценить; 2) дать совет. Оценить как? через призму собственного опыта специалиста. Дать совет какой? Основанный на собственном опыте специалиста.

Это «быстро» не работает. Если психолог обещает «быстро, гаратированно, прям щас результат» , дает оценочные суждения и советы, он мнит себя всемогущим и убежденным, что знает, как Вам жить Вашу жизнь.

«А как тогда?»
спросите Вы, и я отвечу, что вся психотерапевтическая помощь строится на том, чтобы помочь человеку найти ответы в себе самом. Они точно там есть. Но травмированная психика человека отчаянно защищается, чтобы а) забыть травмирующие воспоминания; б) придать им выносимую форму.

Психоаналитическй метод подразумевает, что психотерапевт шаг за шагом «рыхлит» Ваше прошлое, аккуратно связывает его с настоящим и подводит Вас к тому, чтобы Вы сами придали смысл тем или иным событиям, нашли себя в себе.
«А что, он не может просто мне разложить по полочкам и сам все рассказать?»
Конечно, он может Вам выдать все на блюдечке, но вот только грош цена его пониманию, если не Вы сами до них дошли. Именно ВЫ должны присвоить их себе.

Приведу простой пример. У каждого была ситуация, когда сидишь и не можешь вспомнить какое-то слово. Что самое важное в этот момент? Бинго! Чтобы никто не подсказывал! Ценно и важно вспомнить его самому, дойти до него, присвоить это вспоминание себе! И пусть Вы проходите весь день вспоминая это слово, но как приятно, когда оно, наконец, появляется!
Поэтому если Вам нужен совет, ответ на вопрос «а что мне сделать, чтобы да/нет?» спросите у близких, друзей, знакомых. Но помните, получив ответ, ответственность за окончательное решение все равно на Вас.

Если хотите «дорыхлить» до ответа сами, но с моей поддержкой, жду Вас на первую бесплатную консультацию.

]]> Почему психотерапевты такие дорогие? http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai/tpost/kbtzylsz91-pochemu-psihoterapevti-takie-dorogie http://xn--80adctbqjiebdbd2af3d.xn--p1ai/tpost/kbtzylsz91-pochemu-psihoterapevti-takie-dorogie?amp=true Tue, 02 Jul 2024 16:31:00 +0300 Анастасия Симонова Четкий ответ по фактам, а в конце статьи лайфхак о том, как сэкономить на психотерапии.

Почему психотерапевты такие дорогие?

Постараюсь ответить на вопрос без философских утверждений по типу «у каждого свое дешево/дорого» и т.д. Только сухие факты.

Давайте представим человека, который не получает гарантированную зарплату ежемесячно, еще не получает отпускные и больничные. Но платит налоги. Вы скажете:

«Ну это вы мне сейчас про каждого первого фрилансера рассказываете»
Да, но нет. Когда фрилансер делает вам сайт за условные 2 тысячи рублей, он не несет показывать этот сайт более опытному фрилансеру: мол, оцени, как сделан сайт, и вот тебе за это тысяча рублей. А профессиональный психотерапевт супервизирует клиентов (супервизия - консультация более опытного коллеги по поводу конкретного клиентского кейса, эдакая система сдержек и противовесов в психологии). Потому что психика человека - это не сайт. Для эффективной работы важно посмотреть на кейс клиента под другим углом, «сходить за вторым мнением», если хотите.
Сюда же относится личная терапия психотерапевта.
«Но почему я должен платить за ЛИЧНУЮ терапию аналитика, ведь она же ЛИЧНАЯ?»
Спросите вы, и будете правы. Вот только вы начинаете работу у живого человека, со своей психикой, и ему, чтобы оставаться профессионалом и уметь отделять «свое внутрипсихическое» от психического, которое относится к клиенту, нужна терапия.
Образование. Знаю, что вы из каждого утюга слышите о том, как дорого нынче образование психолога (да и какое образование дешево?). Однако, образование образованию рознь. Можно быть (на самом деле нет) настолько талантливым от рождения психологом, что трехмесячных курсов покажется достаточно, чтобы выставить ценник размером с МРОТ Липецкой области. Смотрите на образовательное учреждение, подготовившее вам специалиста. Мое мнение - лучше пусть это будет студент последнего курса федерального университета, чем уже дипломированный специалист после трех месяцев обучения.
Обещанный лайфхак: выбирайте учащихся студентов, которым нужна практика. В престижных ВУЗах супервизоры таких студентов - именитые международные психоаналитики, а значит, проходя у них терапию, ваш кейс под пристальным наблюдением у лучших мировых специалистов.
«Не хочу быть подопытным кроликом какого-то студента!»
- скажете вы. И будете правы. Но здесь ситуация иная: вы можете пойти к опытному специалисту, который будет считать себя настолько опытным, что никакая супервизия ему не нужна. А это уже не терапия, а безрезультатный обмен времени терапевта на деньги клиента. А выбрав студента или специалиста с минимальным опытом работы, вы попадаете к человеку, который лишен самодурства, напротив, всегда сомневается и думает, как способствовать прогрессу в терапии. (Поверьте, это так, иначе бы он не дошел даже до последнего курса).

Выводы о том, почему же психотерапия дорого:

  1. Терапевт такой же налогоплательщик, как все самозанятые, ИП, юрлица.
  2. Профессионал регулярно супервизирует своих клиентов.
  3. Этот же профессионал проходит личную (но обязательную и неотъемлемую часть, важную для процесса терапии с клиентами) терапию.
  4. За плечами у него обучение в федеральном вузе, что существенно дороже месячных психологических курсов.

]]>